Niveau: alle
Duur: 1u25min
Wanneer: elke woensdag van 19:30 tot 20:55

De Yoga klas betreft Hatha Yoga, een zeer elementaire en oude vorm van Yoga die de basis vormt van vele andere soorten Yoga (Iyengar, Ashtanga ...). Bij deze eenvoudige kennismaking met de voornaamste asana’s van Yoga wordt het tempo laag gehouden, met de nadruk op stretchen en correcte ademhaling.

De typische klas bestaat uit (in volgorde):

• Ademhaling en balanceren
• Stretchen ter opwarming
• Asana’s
• Focus op bepaalde aspecten door asana's in kleinere stukken op te splitsen.
• Stretchen ter afsluiting
• Ontspanning met begeleide meditatie (ongeveer 20 minuten).
• Korte teamsessie bij het “ontwaken” aan het einde van de les.

Deze klasse zal worden uitgevoerd op een mat, met behulp van eenvoudige hulpmiddelen: Stretch bands, Yoga bricks en Yoga band.