Niveau: alle
Duur: 55 minuten
Wanneer: woensdag van 18:30 tot 19:25

Deze klas omvat het belangrijkste fundament van de Pilatus-methode, namelijk het werken aan de houding, de algemene lichamelijke aanpassing en versterking van het kerngebied. Dit zijn alle diepe buikspieren, en niet alleen oppervlakkige lagen. De klassieke Pilates oefeningen komen hier aan bod, en dit in 3 niveaus: Beginner, Gemiddeld en Gevorderd. Additioneel zal de instructeur de oefening aanpassen op basis van individuele behoeften van de deelnemer: bijvoorbeeld polsblessures of pijn, bewegingsbeperking van de heupen, etc.

De inhoud van elke klas zal telkens variëren doordat er nieuwe oefeningen bijkomen en terugkerende oefeningen worden in verschillende vormen uitgevoerd. Op deze manier is elke klas een nieuwe uitdaging. Alle lessen worden uitgevoerd op een mat en met eenvoudige hulpmiddelen, zoals Pilates ringen en Stretch bands.

Ik zorg zelf voor dit materiaal, de deelnemers hoeven niets mee te brengen.